茶葉含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素和藥用成分，具有多種防治疾病和保健作用，因而被稱為天然的健康或保健飲料，世界衛(wèi)生組織還認(rèn)為它是養(yǎng)生人群的最佳飲品。
飯后馬上喝茶健康嗎？
我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，許多人有飲茶的習(xí)慣。但要指出的是：日常生活中有些人養(yǎng)成了飯后喜歡馬上喝茶水的習(xí)慣。
認(rèn)為這樣，既可以清洗口腔，又能幫助消化。這是非常不妥當(dāng)?shù)?，這樣不僅有礙食物的正常消化吸收，而且會(huì)給人體健康帶來(lái)危害。
飯后錯(cuò)誤喝茶方式對(duì)身體的影響
1、飯后馬上喝茶對(duì)健康不利，還為日后埋下貧血的隱患。飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌的消化液，從而會(huì)影響胃對(duì)食物的消化。
2、茶葉中含有大量的單寧酸，飯后馬上喝茶，就會(huì)使胃中未來(lái)得及消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合成一種不易消化的凝固物質(zhì)，從而影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。
3、茶葉還會(huì)妨礙機(jī)體對(duì)鐵元素的吸收。飯后飲用大量干茶葉沖泡的茶水，就會(huì)使食物中鐵的吸收降低50%。長(zhǎng)此以往，影響人的消化功能，甚至引起缺鐵性貧血。
4、茶中的大量鞣酸，會(huì)與蛋白質(zhì)結(jié)合生成鞣酸蛋白，這種物質(zhì)有收斂作用，使腸道蠕動(dòng)減弱，容易導(dǎo)致大便干燥。
日常飲茶需要注意哪些問題
1、不論從飲食營(yíng)養(yǎng)還是保健角度來(lái)講，進(jìn)餐后立即喝茶或空腹飲茶都是不可取的，有酒后飲茶習(xí)慣者，最好改之；。
2、特別是醉酒后不能喝濃茶，以防不測(cè)。常飲酒者，飲酒后可以多吃些新鮮水果，既能潤(rùn)燥化食，又能醒酒。
3、日常最佳的飲茶時(shí)間：在飯后半小時(shí)到1小時(shí)之后，并要做到淡茶溫飲，適可而止，這樣才能達(dá)到保健、養(yǎng)生之目的。
4、有動(dòng)脈粥樣硬化、失眠、高血壓及心臟病、痛風(fēng)、甲亢、結(jié)核病、活動(dòng)性胃潰瘍與十二指腸潰瘍、習(xí)慣性便秘、發(fā)熱等老年患者，則應(yīng)盡量少喝茶，更不能喝濃茶，最好敬而遠(yuǎn)之，以免加重病情。
早上喝茶
早上喝茶，經(jīng)過了一整個(gè)晚上的休息之后，人體消耗了大量的水分，血液的濃度變大，喝上一杯淡茶水不但能快速的補(bǔ)充身體所需的水分，清理腸胃；
還可以降低血壓，稀釋血液，有益健康，對(duì)便秘也能起到預(yù)防和治療的作用。但是注意，早上喝茶時(shí)一定不要喝濃茶，比日常喝茶時(shí)要淡一些。
早上喝紅茶較好，因?yàn)榧t茶可促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)還能祛除體內(nèi)的寒氣，讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶，也可以加入牛奶一起飲用。
需要注意的是，早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用，因?yàn)椴枞~中含有咖啡因，空腹飲用的話腸胃會(huì)吸收過多的咖啡因，導(dǎo)致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
下午喝茶
下午3：00左右喝茶，在這個(gè)時(shí)間喝茶，對(duì)人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、還能防止感冒，此時(shí)喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來(lái)說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無(wú)法達(dá)到的效果。
午后最后喝青茶或者是綠茶，一般情況下人體在中午時(shí)分肝火旺盛，喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
青茶例如鐵觀音性干涼，入肝經(jīng)，可以清肝膽熱，化解肝臟的毒素，而且茶葉中含有豐富的維生素e，具有抵抗衰老的功效。
綠茶則入腎經(jīng)，有利水去濁，排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的，抗氧化和消炎的功效很明顯。
晚上喝茶
晚上8：30左右喝茶。有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡覺，其實(shí)不然，這個(gè)時(shí)間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時(shí)間，如果能喝上一泡茶，人體會(huì)很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。
但千萬(wàn)不要喝綠茶，因?yàn)榫G茶是不發(fā)酵茶，對(duì)人體有一定的刺激?？梢赃x擇喝黑茶，尤其是熟普洱。
熟普洱性致溫純，不會(huì)影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪，既暖胃又幫助消化。
喝茶，去充實(shí)每一天
喝茶是喝水進(jìn)階，茶不僅改變了水的味道，還賦予水不同滋味內(nèi)涵，把喝茶作為生活的一部分，時(shí)間長(zhǎng)了，甚至喝的都不是茶的滋味，而是內(nèi)心和人生的滋味。
不同季節(jié)或一日之中不同的時(shí)間，對(duì)應(yīng)著不同的茶，像極了生命中或冷或暖的時(shí)光。不同的是，生命中的平淡時(shí)光占大多數(shù)，而心靜下來(lái)，茶里，總能為你的每一天添姿添色。