對(duì)于少數(shù)睡不好或睡不踏實(shí)的孩子,不妨仔細(xì)尋找原因并配合適當(dāng)?shù)乃幧艁砑m正。
甘麥大棗茶
配料:淮小麥25克,紅棗6枚,炙甘草10克,冰糖適量。
制作:將紅棗去核,與各藥材加水熬煮30分鐘即可飲用。
功效:養(yǎng)心健脾,補(bǔ)血安神,尤其適于情緒失常、小兒受驚不眠。
桂圓蓮子茶
配料:桂圓10克,蓮子15克,紅棗3枚。
制作:蓮子去心皮,紅棗去核,加水浸泡1小時(shí),加入桂圓煮沸約10分鐘即可。
功效:養(yǎng)心健脾,補(bǔ)血安神。
百合玫瑰茶
配料:百合10克,干燥玫瑰花10克。
制作:百合先略以熱水沖洗,再將百合、玫瑰花以適量沸水沖泡10分鐘,待涼即可代茶飲用。
功效:疏肝解郁,理氣行血。