極冷的冬季，冰天雪地，生氣衰退，是進補養(yǎng)生的大好時令。人體在閱歷履歷春、夏、秋三季的斲喪，臟腑的陰陽、氣血有所偏衰，于是，進入冬季的機體臟腑的生理活動絕對減緩。冬天通應(yīng)于腎，于是，冬令養(yǎng)生，補腎為先。冬天氣候冰冷，陽氣最弱，故最宜溫補。溫補腎陽為冬季最常用的滋補之法。
方1
[組方]紅茶3克，核桃仁100克，山楂30克，白糖30克。
[功效]補腎強心，生津止咳。妥善于夏季作茶療服用，并可抗御心血管病發(fā)作，治療肺虛咳嗽、腎虛咳嗽，肉食積滯，便秘等。
[用法]煎湯代茶飲，并食核桃仁。
方2
[組方]烏龍茶3克，干蝦仁15粒。
[功效]溫補腎陽，振奮元氣?心靈，進步抗病力，妥善于夏季作養(yǎng)生保健茶飲。
[用法]經(jīng)沸水沖泡代茶飲，可復(fù)泡復(fù)飲，末了食蝦米。
方3
[組方]茶葉，橘皮，桂皮，茴香，鮮姜
[功效]溫中散寒，行氣健脾。
[用法]前4味各取過量，鮮姜3--5片，加清水煮開，或用沸水沖泡浸燜后取汁，調(diào)過量白砂糖或蜂蜜服用。