禪定或瑜伽是佛教最核心、最重要的修行方法。
因?yàn)橥ㄟ^修習(xí)禪定，一是可以祛病強(qiáng)身、怡情養(yǎng)性，防范和治療人的許多“身病”；二是可以克服外界六塵（色、聲、香、味、觸、法）的誘惑和內(nèi)心七情五欲的困擾，精神得以專注、安祥，并因禪定能產(chǎn)生智慧，解除人們內(nèi)心存在的種種煩惱與顛倒妄想，徹底根除人的“心病”。正因如此，我國氣功界將佛教禪定或瑜伽稱為“佛家功”，并視之為“氣功”的最高功法。
坐禪看起來簡單，兩腿一盤，什么都不想就行了。其實(shí)這看似最簡單的事恰恰最復(fù)雜，不僅修法多，目的不同，結(jié)果也大異，弄不好還可能得“禪病”。
因此修禪定須滿足一定要求：
1、遵守必要的行為規(guī)范。
2、飲食潔凈。
3、環(huán)境安靜。
4、有好的指導(dǎo)老師。
5、節(jié)制乃至杜絕五官受色、聲、香、味、觸五種欲境的勾引。
6、克服貪欲、嗜睡、躁動(dòng)、多疑等負(fù)面心理。
7、合理調(diào)節(jié)飲食、睡眠、身體坐姿、呼吸以及心理狀態(tài)。