冬至，是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，氣始于冬至，正是養(yǎng)生的大好時機。在中國傳統(tǒng)的陰陽五行理論中，冬至是陰陽轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵節(jié)氣，這時生命活動開始由動轉(zhuǎn)靜，此時采用科學養(yǎng)生的方式，如飲用普洱茶等，有助于保證旺盛的精力，達到強身健體的目的。
冬至過后到小寒、大寒，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多，天冷也易凍傷。因此，在寒冬季節(jié)，對高血壓、動脈硬化、冠心病患者來說，要特別提高警惕，謹防發(fā)作。
醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，普洱茶中的茶多酚可以清油減脂降三高，促進體內(nèi)循環(huán)，從而達到清減體內(nèi)富余營養(yǎng)，排解毒素等有益健康的作用，堅持飲用有助于降低體內(nèi)膽固醇、降血壓、預防抗動脈粥樣硬化，可以預防心腦血管疾病的發(fā)生；茶堿可增強血管彈性，強健心臟，利尿，具有弛緩平滑肌的作用；茶褐素是茶膏中一種重要的活性物質(zhì)，有助于預防糖尿病、肥胖病等癥，防止血脂代謝紊亂和動脈粥樣硬化，對三高、痛風也有明顯的抑制效果。
冬至時節(jié)飲食宜多樣，蔬果、肉類、蛋白質(zhì)合理搭配，日常注意防寒保暖，合理調(diào)節(jié)飲食起居，保持良好的心境。有關(guān)醫(yī)學專家認為：冬至養(yǎng)生應以靜為主，切忌勿過于運動出汗，同時應避免過于抑郁，思慮。