喝普洱茶會失眠嗎？
普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導致失眠的可能性較高；而熟茶是經(jīng)過渥堆發(fā)酵熟化，所含茶多酚已發(fā)生轉(zhuǎn)化，是不易導致失眠的。也就是說，為了避免失眠，我們應該盡量飲用熟茶。
另外，正確的沖泡能發(fā)揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現(xiàn)的風險。喝普洱茶會失眠嗎？對于普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，但國家茶葉質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心副研究員、全國茶葉標準化技術(shù)委員會秘書長翁昆明確指出：“普洱茶還是沖泡好，最好不要煮著喝。”喝普洱茶會失眠嗎？因為煮著喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身20%即可。
還要注意的是，無論飲什么茶都要適時、適量。喝普洱茶會失眠嗎？健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的；喝普洱茶會失眠嗎？那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環(huán)境、接觸毒害物質(zhì)較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。喝普洱茶會失眠嗎？但如果飲普洱茶的時間不對，失眠風險也會加大。所以專家提醒，飲茶時間盡量安排在白天，避開飯前飯后1小時內(nèi)飲茶。
所以飲用普洱茶雖然比其它茶葉不那么容易失眠的，但飲用的方法要正確，如果方法不當，仍然有可能給睡眠造成困擾。
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