三四月份，總會(huì)不時(shí)的來(lái)幾天南風(fēng)，讓窗戶(hù)上、墻壁上、地板上，到處爬滿(mǎn)密密的水珠。身處在這樣“濕噠噠”的環(huán)境里，整個(gè)人也感覺(jué)泡在水里，深感疲乏。
中醫(yī)古諺說(shuō)：“千寒易除，一濕難祛。濕性黏濁，如油入面。”傳統(tǒng)上，中醫(yī)視濕氣為大敵，將其稱(chēng)為“萬(wàn)惡之邪”！濕邪不會(huì)孤軍奮戰(zhàn)，常常會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病，心腦血管疾病。
1.屋里“濕噠噠”，怎么破？
大南方潮濕年年有，下面招數(shù)都是久經(jīng)考驗(yàn)的法子，給濕答答的日子帶來(lái)一點(diǎn)干爽的感覺(jué)。
①關(guān)門(mén)窗
霧氣彌漫的回南天來(lái)臨時(shí)，應(yīng)關(guān)閉家中門(mén)窗，防止室外暖濕氣流進(jìn)入。而中午開(kāi)窗通風(fēng)之說(shuō)不靠譜，此時(shí)室內(nèi)外溫差更大，室內(nèi)水汽凝結(jié)會(huì)更嚴(yán)重。通風(fēng)換氣最好通過(guò)空調(diào)或排氣扇進(jìn)行。
②鋪報(bào)紙
返潮嚴(yán)重時(shí)，地面濕滑，鋪上紙皮箱或廢報(bào)紙，可吸濕防滑。
③熏中藥
不能改變壞天氣，但可提高抵抗力。簡(jiǎn)便的古方煙熏，可以讓濕氣對(duì)人體的影響降至最低：10平米的居室用蒼術(shù)、白芷、艾絨各3克，掰成小塊或打成粉，放在香薰?fàn)t中點(diǎn)燃，剛開(kāi)始煙比較大，人畜可暫避。蒼術(shù)：氣味雄厚，燥濕辟穢，最能驅(qū)除邪濁惡氣；白芷：祛風(fēng)邪、通鼻竅、散寒燥濕；艾絨：純陽(yáng)之性，通十二經(jīng)，祛濕除寒、辟邪驅(qū)蟲(chóng)。
④等北風(fēng)
內(nèi)經(jīng)有「風(fēng)勝濕」的道理。如果天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下時(shí)，當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北，就可以放心打開(kāi)門(mén)窗透氣了，驅(qū)趕討厭的回南天。
2.體內(nèi)“濕噠噠”，怎么破？
如何判斷自己體內(nèi)有濕氣？
口干，口苦，口臭，痰多，咳嗽，嗓子不清爽。
頭發(fā)油膩，臉上長(zhǎng)斑，起痘，滿(mǎn)臉油光，身體肥胖，減肥后容易反彈。
眼睛浮腫，眼袋下垂，經(jīng)常黑眼圈。
腰酸關(guān)節(jié)疼痛，站的久了下肢腿疼。
睡覺(jué)睡不好打呼嚕,手腳出汗。
皮膚油膩瘙癢，經(jīng)常起濕疹。
一旦符合1-2條癥狀，就要趕緊祛濕氣了，如果符合很多條，健康肯定正在惡化，祛濕就刻不容緩了。
3.喝哪類(lèi)茶可以祛濕？
01.綠茶
綠茶本身不發(fā)酵，茶葉就沒(méi)有氧化，可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì)，綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
因此，如果喝綠茶，更有利于利尿，比如：洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
02.紅茶
紅茶是全發(fā)酵茶，性溫，可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲，可利尿、消除水腫，并強(qiáng)壯心臟功能，有助于人體排除濕氣。
03.普洱茶
普洱茶分為生茶與熟茶兩種，生茶性微涼可去火，但對(duì)腸胃的刺激性比較大，而熟茶相對(duì)要溫和些，體內(nèi)濕氣重的朋友，如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃，溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
有效的除濕代茶飲
棗姜桂圓枸杞飲
食材：紅棗5顆左右，桂圓5粒，姜半塊，枸杞1小把，紅茶適量。
功效：益腎健脾
做法：棗子洗凈，姜切細(xì)絲，桂圓干去殼，放到鍋里加水700毫升，煮30分鐘即可。
陳皮姜茶
食材：黑茶5克、生姜3克、陳皮1片
功效：理氣健脾、燥濕化痰
做法：將黑茶、生姜、陳皮1片放入茶杯中，加開(kāi)水沖泡，蓋上杯蓋燜10分鐘左右即可飲用。
今天你喝茶了嗎？