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      2. 濕氣重到底該喝什么茶?

        發(fā)布時(shí)間:2024-03-01
        三四月份,總會(huì)不時(shí)的來(lái)幾天南風(fēng),讓窗戶(hù)上、墻壁上、地板上,到處爬滿(mǎn)密密的水珠。身處在這樣“濕噠噠”的環(huán)境里,整個(gè)人也感覺(jué)泡在水里,深感疲乏。
        中醫(yī)古諺說(shuō):“千寒易除,一濕難祛。濕性黏濁,如油入面。”傳統(tǒng)上,中醫(yī)視濕氣為大敵,將其稱(chēng)為“萬(wàn)惡之邪”!濕邪不會(huì)孤軍奮戰(zhàn),常常會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病,心腦血管疾病。
        1.屋里“濕噠噠”,怎么破?
        大南方潮濕年年有,下面招數(shù)都是久經(jīng)考驗(yàn)的法子,給濕答答的日子帶來(lái)一點(diǎn)干爽的感覺(jué)。
        ①關(guān)門(mén)窗
        霧氣彌漫的回南天來(lái)臨時(shí),應(yīng)關(guān)閉家中門(mén)窗,防止室外暖濕氣流進(jìn)入。而中午開(kāi)窗通風(fēng)之說(shuō)不靠譜,此時(shí)室內(nèi)外溫差更大,室內(nèi)水汽凝結(jié)會(huì)更嚴(yán)重。通風(fēng)換氣最好通過(guò)空調(diào)或排氣扇進(jìn)行。
        ②鋪報(bào)紙
        返潮嚴(yán)重時(shí),地面濕滑,鋪上紙皮箱或廢報(bào)紙,可吸濕防滑。
        ③熏中藥
        不能改變壞天氣,但可提高抵抗力。簡(jiǎn)便的古方煙熏,可以讓濕氣對(duì)人體的影響降至最低:10平米的居室用蒼術(shù)、白芷、艾絨各3克,掰成小塊或打成粉,放在香薰?fàn)t中點(diǎn)燃,剛開(kāi)始煙比較大,人畜可暫避。蒼術(shù):氣味雄厚,燥濕辟穢,最能驅(qū)除邪濁惡氣;白芷:祛風(fēng)邪、通鼻竅、散寒燥濕;艾絨:純陽(yáng)之性,通十二經(jīng),祛濕除寒、辟邪驅(qū)蟲(chóng)。
        ④等北風(fēng)
        內(nèi)經(jīng)有「風(fēng)勝濕」的道理。如果天氣預(yù)報(bào)說(shuō)有冷空氣南下時(shí),當(dāng)?shù)仫L(fēng)向轉(zhuǎn)為偏北,就可以放心打開(kāi)門(mén)窗透氣了,驅(qū)趕討厭的回南天。
        2.體內(nèi)“濕噠噠”,怎么破?
        如何判斷自己體內(nèi)有濕氣?
        口干,口苦,口臭,痰多,咳嗽,嗓子不清爽。
        頭發(fā)油膩,臉上長(zhǎng)斑,起痘,滿(mǎn)臉油光,身體肥胖,減肥后容易反彈。
        眼睛浮腫,眼袋下垂,經(jīng)常黑眼圈。
        腰酸關(guān)節(jié)疼痛,站的久了下肢腿疼。
        睡覺(jué)睡不好打呼嚕,手腳出汗。
        皮膚油膩瘙癢,經(jīng)常起濕疹。
        一旦符合1-2條癥狀,就要趕緊祛濕氣了,如果符合很多條,健康肯定正在惡化,祛濕就刻不容緩了。
        3.喝哪類(lèi)茶可以祛濕?
        01.綠茶
        綠茶本身不發(fā)酵,茶葉就沒(méi)有氧化,可以最大限度地保留了鮮葉的各種物質(zhì),綠茶中含有大量的咖啡堿、茶多酚等多種成分能夠比較全面的被保留。
        因此,如果喝綠茶,更有利于利尿,比如:洞庭碧螺春、西湖龍井、黃山毛峰、信陽(yáng)毛尖、安吉白茶等都是中國(guó)著名茶葉。
        02.紅茶
        紅茶是全發(fā)酵茶,性溫,可以幫助胃腸消化、促進(jìn)食欲,可利尿、消除水腫,并強(qiáng)壯心臟功能,有助于人體排除濕氣。
        03.普洱茶
        普洱茶分為生茶與熟茶兩種,生茶性微涼可去火,但對(duì)腸胃的刺激性比較大,而熟茶相對(duì)要溫和些,體內(nèi)濕氣重的朋友,如果想祛濕的同時(shí)也養(yǎng)胃,溫和的普洱熟茶就是不錯(cuò)的選擇。
        有效的除濕代茶飲
        棗姜桂圓枸杞飲
        食材:紅棗5顆左右,桂圓5粒,姜半塊,枸杞1小把,紅茶適量。
        功效:益腎健脾
        做法:棗子洗凈,姜切細(xì)絲,桂圓干去殼,放到鍋里加水700毫升,煮30分鐘即可。
        陳皮姜茶
        食材:黑茶5克、生姜3克、陳皮1片
        功效:理氣健脾、燥濕化痰
        做法:將黑茶、生姜、陳皮1片放入茶杯中,加開(kāi)水沖泡,蓋上杯蓋燜10分鐘左右即可飲用。
        今天你喝茶了嗎?
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