昨天是六一兒童節(jié)，我們首先當(dāng)然祝所有的小兒童、大兒童節(jié)日快樂，永葆童心哈！
大家都知道，兒童是祖國未來的花朵，花朵要想健康、茁壯成長，是需要精心澆灌的。
對很多茶友來說，自己有喝茶的習(xí)慣，孩子看見了，往往也會喝幾杯，有時候家長會擔(dān)心，喝茶會不會導(dǎo)致兒童貧血？茶中的咖啡因會不會影響孩子的系統(tǒng)發(fā)育？
先說喝茶貧血的問題。事實上，喝茶并不是導(dǎo)致兒童貧血的主要因素。
兒童貧血大多是缺鐵引起的，平時注意不喝濃茶，服用鐵劑時不喝茶，就不會引發(fā)缺鐵性貧血。
兒童喝茶，其實有很多益處。比如，喝茶有助于防齲齒。
兒童都愛吃甜食，甜食中的高糖分容易導(dǎo)致兒童蛀牙。
而茶多酚能殺死或者抑制牙齒中導(dǎo)致齲齒的細(xì)菌。并且茶葉中的氟，是防齲齒必需的一種微量元素。
茶葉中的氟可以和牙齒中的氫氮磷灰石生成氟磷灰石，這種物質(zhì)有很強的抗酸能力，還能提升牙釉質(zhì)的硬度。
此外，如今兒童營養(yǎng)過剩是一大很值得注意的問題。
營養(yǎng)過剩會造成消化不良，而適當(dāng)飲一些淡茶能促進(jìn)消化，下火通便，還能提神益思，增強大腦的思維活性。
就算退一萬步講，喝茶總比讓孩子喝碳酸飲料還有充斥著添加劑的果汁更為健康。
當(dāng)然，凡事過猶不及，所以兒童喝茶也要注意幾個問題。
首先，雖然茶中有很多物質(zhì)對人體有益，但6歲以下兒童由于發(fā)育尚不成熟，茶葉中的咖啡堿可能會刺激孩子神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致尿頻、失眠等。
所以，中國中醫(yī)科學(xué)院研究員陳飛松不建議6歲以下兒童喝茶。
6歲以上的兒童，則可根據(jù)按體質(zhì)喝茶、按季節(jié)喝茶的原則，適量讓孩子喝一些淡茶。
比如北方干燥地區(qū)，可以適量多喝一些茶，補充身體水分。
夏天可選擇一些綠茶、花茶等，既讓兒童補充水分，也能夠幫助清燥去火。冬季可以喝點鐵觀音、紅茶等發(fā)酵類茶。
其次，最好飯前飯后半小時內(nèi)不要讓兒童喝茶。
飯前喝茶會稀釋胃液，影響食物消化；而飯后喝茶會影響食物中的蛋白質(zhì)及微量元素的吸收，不利于孩子的生長發(fā)育。所以最好飯后半小時再飲茶。
再次，兒童喝茶一定要清淡，不要喝濃茶，不要喝濃茶，不要喝濃茶！
過濃的茶中咖啡因含量過高，會導(dǎo)致兒童過度興奮，小便增多，甚至可能阻礙腸粘膜對鐵的吸收，導(dǎo)致缺鐵性貧血。
有關(guān)研究顯示，對兒童而言，100ml水放1g茶葉就能起到防齲的作用；而且每次喝茶100~150ml，每日1~2次即可。
最后，盡量不要在晚上喝茶，最好選擇上、下午的時候，否則可能會影響兒童睡眠。
參考資料：
1、《兒童適量喝茶有助健康》，程柱生，《家庭醫(yī)學(xué)》；
2、《兒童飲茶的是與非》，劉慧敏，《老幼膳食》；
3、《兒童喝茶過多影響消化》，正寧，《現(xiàn)代家長&家庭醫(yī)生》；
4、《兒童喝茶有益健康》，王牡丹，《臨床藥膳-兒童藥膳》。