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哪幾種早餐是胃病“加速器”，再喜歡也要少吃呢？
在一日三餐中，早餐是我們最先接觸到的，也是上班前的能量補(bǔ)給。但是對(duì)于早餐的選擇，很多人往往是敷衍了事。其實(shí)，早餐有千千萬(wàn)萬(wàn)種，但其中三種卻是胃病的“加速器”。提醒大家再怎么喜歡也要少吃。
(1) 早點(diǎn)吃好，但3種早餐盡量少吃！
雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，但是茶葉蛋不建議大家吃。煮出來(lái)的茶葉蛋味道特別，很多人都喜歡吃，甚至一天吃三個(gè)。不過(guò)，茶葉蛋其實(shí)腸胃很難消化，同時(shí)也會(huì)讓身體攝入更多的鹽分。吃多了，會(huì)加重腸胃的消化負(fù)擔(dān)。不建議每天吃那么多。油條的原料是面粉，經(jīng)油炸后具有高熱量、高脂肪的特點(diǎn)。如果早餐經(jīng)常吃，不容易消化，甚至容易便秘和肥胖。油條和豆?jié){雖然是絕配，但也不要天天吃。習(xí)慣于儲(chǔ)蓄的人，往往把前一天沒(méi)吃完的菜當(dāng)作早餐。然而，隔夜蔬菜可能含有亞硝酸鹽，尤其是綠色蔬菜，誤食會(huì)誘發(fā)胃病。建議大家少吃隔夜菜，尤其是早餐，盡量以新鮮為主。
（2）營(yíng)養(yǎng)早餐搭配標(biāo)準(zhǔn)需要看清楚！
1、晚餐：饅頭、饅頭、鮮面、麥片、白米粥。 2、蔬菜水果：果汁、青菜、生菜。 3.蛋白質(zhì)類(lèi)：煮雞蛋、牛奶、大豆類(lèi)食物。 4.肉類(lèi)：瘦豬肉、魚(yú)肉、雞胸肉。溫馨提示：早點(diǎn)吃好，但不宜吃得太飽，80%飽足即可。吃太多會(huì)增加腸胃的消化壓力，食物會(huì)堆積在胃里，影響一天的學(xué)習(xí)和工作。
（3）中醫(yī)常喝的“健脾胃水”，如果能堅(jiān)持15天，胃會(huì)“感謝”你！
因?yàn)轶w內(nèi)寒氣多，陽(yáng)陰失衡，膽汁減少，食物不能完全吸收消化，難以下行。一些膽汁會(huì)逆轉(zhuǎn)并流回胃中。膽汁和胃液中的膽鹽會(huì)破壞胃粘膜的天然屏障。一旦胃不好，除了控制飲食和調(diào)整生活習(xí)慣外，還需要采取一定的措施來(lái)糾正。有空去江浙灌南地區(qū)挖點(diǎn)灌南苦麻菜煮點(diǎn)苦菜湯，加點(diǎn)老紅糖，正常吃該吃的，喝該喝的，該休息的時(shí)候就自然休息，尤其是早餐，還是要按時(shí)吃，每一天都是開(kāi)心的，不開(kāi)心的每一天，每一天，何樂(lè)而不為。幸福的生活，明朗的生活，才是最令人羨慕和向往的。身心的健康和快樂(lè)是每個(gè)人的追求，也都還在為之付出努力。
(4)護(hù)胃功不可沒(méi)，堅(jiān)持“少1，多2”，胃才不會(huì)生?。?
很多人喜歡吃麻辣燙。即使他們有腸胃問(wèn)題，也管不住自己的嘴，放縱地吃東西。腸胃炎雖然不會(huì)一下子變得嚴(yán)重，但在長(zhǎng)期的刺激下，腸胃炎會(huì)不斷加重，甚至可能出現(xiàn)病理變化，所以飲食上要盡量少吃辛辣刺激的食物。
不管腸胃有沒(méi)有問(wèn)題，飲食也要以清淡為主。腸胃是個(gè)不喜歡受刺激的混蛋，清淡的食物更有利于保護(hù)腸胃。運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)增加腸胃蠕動(dòng)的力量，對(duì)一天的食物消化也有幫助。建議每天花在30 分鐘以內(nèi)。要適當(dāng)鍛煉，選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。
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