一杯茶可使睡意朦朧的腦筋馬上清醒,不僅如此茶葉還具有消食化積、利尿解毒、清心解暑等成效,茶葉中還富含豐厚的維生素,對(duì)人體健康非常有益。因而適度飲用有益健康。可是,喝茶過多也會(huì)對(duì)身體發(fā)作一些晦氣影響,比方會(huì)致使缺鐵性貧血。
嗜茶為何會(huì)發(fā)作缺鐵性貧血呢?這與茶葉中富含的很多鞣酸有關(guān)。鐵質(zhì)在人體內(nèi)參加造血活動(dòng),過量喝茶者,茶葉中富含的很多鞣酸會(huì)與鐵離子構(gòu)成不溶性鞣酸鐵而排出體外,致使鐵丟失增加,吸收削減,然后可致使缺鐵性貧血的發(fā)作。
要防止嗜茶引起的缺鐵性貧血,首要,喝茶不宜過濃;其二,要留意多食一些富含鐵質(zhì)的食物,如瘦肉、動(dòng)物肝、蛋類、綠葉蔬菜等;其三,應(yīng)留意調(diào)整喝茶時(shí)刻,防止在進(jìn)餐前半小時(shí)飲濃茶,以削減茶葉中鞣酸與食物中鐵離子觸摸時(shí)機(jī);其四,孕期、哺乳期婦女、生長發(fā)育中的孩童及缺鐵性貧血患者不宜喝茶。