是一個好習(xí)慣嗎？看到這個疑問，想必很多人會覺得：喝茶不是也有水分，為什么還要喝水，而且喝水沒有滋味。但是，筆者最近有聽到不一樣的聲音哦有人認(rèn)為：拿茶當(dāng)水喝，并不是一種健康的生活習(xí)慣。
普通人一天要喝2000毫升水
我們經(jīng)常聽到每個人一天要喝八杯水的建議。這個建議出處何來？據(jù)說普通人一天排尿排出水分約1500毫升，出汗、呼吸以及糞便等方式排出水分約有1000毫升，幾項合計普通人一天排出水分約有2500-3000毫升。
而普通人一天通過飲食能吸收水分1000毫升，為保持體內(nèi)水分的平衡，普通人一天要喝1500－2000毫升的水才能滿足人體所需。宣傳上就簡單地歸納成一個人一天要喝2000毫升的水。如果喝2000毫升水是為了補(bǔ)充人體每天所需的水分。那么喝茶甚至喝飲料都能補(bǔ)充人體所需水分。從這個角度來說，喝茶當(dāng)然可以代替喝水。
喝茶可以完全代替喝水嗎？
國人一直崇尚中庸思想，過猶不及在喝茶中也是一樣。茶中含有少量咖啡因，可提神醒腦，喝多了會對神經(jīng)造成刺激，雖未至于對身體有危害，但容易導(dǎo)致失眠；茶可利尿，過量喝茶則增加尿量，加重了腎臟的負(fù)擔(dān)，還可能會使身體隱性脫水。
茶多酚可掃除體內(nèi)自由基，達(dá)到抗氧化防衰老的效果，但對腸胃刺激較大，攝入過多會引起腸胃不適，導(dǎo)致胃病等。這只是喝茶過量可能會造成的影響，若直接以茶替水，帶給身體的負(fù)荷也會更大。醫(yī)學(xué)建議“一天八杯水”的生活，大概是指2000ml，當(dāng)然這個攝入量也包括了從食物中攝取。茶湯更是由水而來，但喝茶所補(bǔ)充的水分并不等同于水的攝入量。