茶，作為一種文化，不僅僅是有深厚的文化底蘊(yùn)，還有它養(yǎng)生保健的作用，大多數(shù)人喝茶都是想喝就泡，沒有正確喝茶的觀念，那么一天中最適合喝茶的是什么時候呢?
茶不僅能解渴提神，陶治情操，它含有500多種化學(xué)成分，其中含有多種營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、氨基酸、多糖、維生素與無機(jī)鹽，而茶葉中還含有豐富的生物活性物質(zhì)——茶多酚，防治疾病，抗衰老，抗氧化等等好處，數(shù)不勝數(shù)。
而以茶養(yǎng)生的關(guān)鍵就是掌握喝茶的最佳時間，然后在對的時間喝對的茶。那么喝茶的最佳時間是什么時候?
什么時候喝茶最好?有人說，喝茶最佳時間早晨。
因為經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。飲一杯淡茶水，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以稀釋血液，降低血壓。早起后立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。
早上適宜喝一天當(dāng)中你想喝比較生的茶，比如綠茶、白茶、生普、鐵觀音【清香型】。
人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝些生氣足的茶容易提神，喝茶補(bǔ)水可促進(jìn)血液循環(huán)，同時能夠祛除體內(nèi)寒氣，讓大腦供血充足。
喝生氣足的茶，每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用。需要提醒的是，千萬不要空腹喝茶【如果已經(jīng)長期飲用的除外】，因為茶葉中含有咖啡因，空腹喝，可令腸道吸收過多的咖啡因，會出現(xiàn)心慌、尿頻等不良反應(yīng)。時間久了，還會影響人體對維生素b的吸收。
還有一個喝茶的黃金時間，也就是下午茶。
下午3:00左右喝茶，在這個時間喝茶，對人體能起到調(diào)理的作用，增強(qiáng)身體的抵抗力、補(bǔ)養(yǎng)、還能防止感冒，此時喝茶是一天中最重要的，俗稱下午茶，對一些“三高”人群來說，如果堅持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
午后適宜喝紅茶、黑茶、老鐵、陳年生普或者熟普
這個一定要注意，特別是對于晚上會失眠的茶友來說，如果下午喝那些較生的茶，容易影響睡眠。
晚上到底能不能喝茶。
對于怕影響睡眠的茶友，最怕晚上喝茶。其實晚上喝淡一些，或者喝一些陳年的老茶，是不會影響睡眠的。特別是喝一些含茶氨酸較高的茶葉，反而有助于睡眠。
晚間是人體免疫系統(tǒng)最活躍的時間，如果能喝上一泡茶，人體會很容易修補(bǔ)和恢復(fù)免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞等。對一些神經(jīng)衰落人群，更有效。但請記住千萬不要喝綠茶，因為綠茶是不發(fā)酵茶，對人體有一定的刺激。
一天中不同時刻喝茶，作用也不同，而且每個時間段都有適合的茶類，大家想要以茶養(yǎng)人，可要知道正確的喝茶法。