許多愛喝茶的人都會(huì)比較注重自己的身體養(yǎng)生,長時(shí)間的調(diào)養(yǎng)能使人容光煥發(fā)。
而在對(duì)的時(shí)間喝一杯對(duì)的茶,效果更能事半功倍。
今天我們一起來了解一下吧。
早上7:00—12:00
攻略解析
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝,人體消耗了大量的水分,此時(shí)血液濃度較大。
飲一杯淡茶,不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液,降低血壓的功效,對(duì)于老年人甚為有益。
此時(shí)千萬不要喝濃茶,飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。
適宜茶類
沉睡一夜后,身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài),喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣,讓大腦供血充足。
紅茶性溫,可在每天早上起床后沖泡一杯,在吃過早餐后飲用,也可加入適量牛奶一起調(diào)飲,很養(yǎng)胃哦!
下午12:00—18:00
攻略解析
這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲茶,可對(duì)人體能起到一定的調(diào)理作用,增強(qiáng)身體抵抗力、甚至能防止感冒,所以此時(shí)喝茶是一天中最為重要的,俗稱下午茶,對(duì)一些“三高”人群來說,如果堅(jiān)持喝下午茶,能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
適宜茶類
通常情況下,人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛,此時(shí)飲用綠茶或者生普可使這一癥狀得到緩解。
這個(gè)時(shí)段適當(dāng)喝一些性情甘凉的茶,可入肝經(jīng),能清肝膽熱,化解肝臟毒素,且這類茶通常維生素e含量豐富,能抵抗衰老;綠茶則入腎經(jīng),利水去濁,令排尿順暢。
另外,綠茶中茶多酚含量極高,抗氧化、消炎效果好。
晚上18:00—22:00
攻略解析
有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解,怕影響睡眠。
其實(shí)不然,在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時(shí)刻,如果能品飲一泡好茶,可幫助人體修補(bǔ)和恢復(fù)自身免疫系統(tǒng),再造細(xì)胞。
適宜茶類
三餐之后,身體會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物,倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純,不會(huì)影響睡眠,首選熟普。
白茶也可,如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng),茶性平和,也不會(huì)影響睡眠。
對(duì)一些神經(jīng)衰落人群,還可以選擇喝半發(fā)酵的溫性茶,如武夷巖茶。
日常注意
當(dāng)然,有些特殊人群還是根據(jù)自己的體質(zhì)喝茶為好,比如胃寒或者胃不好的人士綠茶還是少喝為妙。
其他適宜喝茶的時(shí)候
1、出大汗后,這時(shí)飲茶能很快補(bǔ)充人體所需的水分,降低血液濃度,加速排泄體內(nèi)廢物,減輕肌肉酸痛,逐步消除疲勞。
2、吃太咸的食物后,同時(shí)多飲兒茶素含量較高的高級(jí)綠茶,可以抑制致癌物的形成,增強(qiáng)免疫功能。
3、吃油膩食物后,有利于加快排入腸道,使胃部舒暢。為了“消脂”而喝茶,茶可以適當(dāng)泡濃一點(diǎn),但應(yīng)該喝熱茶,且量不宜多,否則會(huì)沖淡胃液,影響消化。