許多愛喝茶的人都會(huì)比較注重自己的身體養(yǎng)生，長時(shí)間的調(diào)養(yǎng)能使人容光煥發(fā)。
而在對(duì)的時(shí)間喝一杯對(duì)的茶，效果更能事半功倍。
今天我們一起來了解一下吧。
早上7：00—12：00
攻略解析
經(jīng)過一晝夜的新陳代謝，人體消耗了大量的水分，此時(shí)血液濃度較大。
飲一杯淡茶，不僅可以補(bǔ)充水分而且還可以起到稀釋血液，降低血壓的功效，對(duì)于老年人甚為有益。
此時(shí)千萬不要喝濃茶，飲淡茶是為了防止損傷清晨較脆弱的胃粘膜。
適宜茶類
沉睡一夜后，身體往往處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除夜半淤于體內(nèi)的寒氣，讓大腦供血充足。
紅茶性溫，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起調(diào)飲，很養(yǎng)胃哦！
下午12：00—18：00
攻略解析
這個(gè)時(shí)間段內(nèi)飲茶，可對(duì)人體能起到一定的調(diào)理作用，增強(qiáng)身體抵抗力、甚至能防止感冒，所以此時(shí)喝茶是一天中最為重要的，俗稱下午茶，對(duì)一些“三高”人群來說，如果堅(jiān)持喝下午茶，能起到藥物都無法達(dá)到的效果。
適宜茶類
通常情況下，人體在中午時(shí)分會(huì)肝火旺盛，此時(shí)飲用綠茶或者生普可使這一癥狀得到緩解。
這個(gè)時(shí)段適當(dāng)喝一些性情甘凉的茶，可入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且這類茶通常維生素e含量豐富，能抵抗衰老；綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。
另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。
晚上18：00—22：00
攻略解析
有許多人對(duì)晚上喝茶有誤解，怕影響睡眠。
其實(shí)不然，在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)人體免疫系統(tǒng)處于最活躍的時(shí)刻，如果能品飲一泡好茶，可幫助人體修補(bǔ)和恢復(fù)自身免疫系統(tǒng)，再造細(xì)胞。
適宜茶類
三餐之后，身體會(huì)在消化系統(tǒng)內(nèi)積聚一定量的肥膩之物，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解多余脂肪，既暖胃又助消化。
黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì)影響睡眠，首選熟普。
白茶也可，如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì)影響睡眠。
對(duì)一些神經(jīng)衰落人群，還可以選擇喝半發(fā)酵的溫性茶，如武夷巖茶。
日常注意
當(dāng)然，有些特殊人群還是根據(jù)自己的體質(zhì)喝茶為好，比如胃寒或者胃不好的人士綠茶還是少喝為妙。
其他適宜喝茶的時(shí)候
1、出大汗后，這時(shí)飲茶能很快補(bǔ)充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排泄體內(nèi)廢物，減輕肌肉酸痛，逐步消除疲勞。
2、吃太咸的食物后，同時(shí)多飲兒茶素含量較高的高級(jí)綠茶，可以抑制致癌物的形成，增強(qiáng)免疫功能。
3、吃油膩食物后，有利于加快排入腸道，使胃部舒暢。為了“消脂”而喝茶，茶可以適當(dāng)泡濃一點(diǎn)，但應(yīng)該喝熱茶，且量不宜多，否則會(huì)沖淡胃液，影響消化。