馬蹄茶。
綠茶5克，馬蹄(荸薺)150克。將馬蹄洗凈，去皮放入淡鹽水中浸泡10分鐘;泡綠茶;浸泡好的馬蹄榨汁，取汁備用;將泡好的茶汁(溫度隨體質(zhì))取出，放入馬蹄汁中。調(diào)勻飲用。每日一次。
功效：生津潤(rùn)燥，清熱化痰、開胃消食，通便利尿。但體虛腹瀉、脾虛怕涼者少飲或不飲。
馬蹄馇蒸蛋。
將剩余的馬蹄馇打入1個(gè)雞蛋，調(diào)勻，蒸或放入微波爐加熱至熟。調(diào)味食用。
功效：潤(rùn)腸通便，祛燥化痰。
蘿卜茶。
大白蘿卜100克，綠茶5克，蜂蜜25克。洗凈蘿卜，切片煮汁500毫升，取汁泡茶，泡后取汁放入蜂蜜，飲用。
功效：理氣開胃，清肺熱，祛濕化痰。但常腹瀉、脾虛、胃寒者慎用。血糖不穩(wěn)定者可不放蜂蜜。剩余蘿卜片，做拌菜食用，理氣通便。
雪梨茶。
雪梨1個(gè)，綠茶5克，冰糖10克。將洗凈的雪梨切碎，加入冰糖煮梨水500毫升，取梨汁泡茶，飲用。
功效：除燥潤(rùn)肺，止咳化痰，生津止渴，養(yǎng)陰清熱。但體寒脾虛，便溏者慎用。
在以上方劑中都選用的是綠茶，大家可以根據(jù)自己的體質(zhì)，也可改用烏龍茶。