我們?cè)谥暗奈恼吕锝榻B了日常飲茶的好處,可以算是迄今為止最懶惰的養(yǎng)生方式了。有這么多的好處,那有沒有什么需要注意的地方呢?這篇文章就來告訴你,喝茶其實(shí)不需要那么小心翼翼~
不能空腹喝茶?其實(shí)真沒這么講究
現(xiàn)在的很多說法表示,空腹喝茶容易稀釋胃液,降低消化功能。但如果只是空腹喝少量的茶,并不會(huì)達(dá)到稀釋胃液這么嚴(yán)重的后果,畢竟我們現(xiàn)在每天大量的飲水飲食,胃液是真的沒有那么容易被稀釋??!
很多人習(xí)慣清晨起床喝一杯溫開水,舒緩腸胃。有飲茶習(xí)慣的人,換成一杯淡茶也是可以的,不僅能讓腸胃醒過來,還能快速消除剛起床的疲勞感。所以,其實(shí)不需要太顧及空腹飲茶的問題。
不能喝太濃的茶?
濃淡沒有標(biāo)準(zhǔn)劃分,你自己說了算
關(guān)于茶的濃淡,對(duì)于不同的人也有不同的標(biāo)準(zhǔn)。如果茶泡得太濃的話,其實(shí)等不到身體反應(yīng),我們的味覺就首先會(huì)抵抗了,這樣的茶喝起來沒有愉悅感,自然也不會(huì)喝太多。
“茶醉”的情況是有的,人們會(huì)覺得心跳加快,乏力和頭暈,這通常是由于喝的茶太濃并且太多導(dǎo)致的。所以,不推薦大家為了提神醒腦去喝太濃太多的茶,對(duì)身體也并沒有那么多好處。凡事物極必反,其實(shí)只要掌握好了度,喝濃度適宜的茶就能起到一定的功效了。
不能睡前飲茶?睡前還是忍一忍吧
茶葉中的咖啡堿、茶堿等有一定的提神效果,這個(gè)效果是有時(shí)限的。如果沒有飲茶習(xí)慣的人碰巧在睡前喝了茶,難免會(huì)在凌晨時(shí)分精神亢奮難以入睡。不過不用擔(dān)心,這些成分對(duì)人體是沒有任何傷害的,并且在幾小時(shí)內(nèi)就可以代謝完畢。
有些茶類由于氨基酸含量高,咖啡堿含量低,不僅不會(huì)導(dǎo)致失眠,一杯熱茶下肚還可以安神。有日常飲茶習(xí)慣的人對(duì)咖啡堿的接受度較高,也不會(huì)受到太大影響。但總而言之,睡覺之前還是忍一忍,不要喝太多茶了。
不能喝太燙的茶?這個(gè)確實(shí)要注意
不僅不要喝太燙的茶,也不要喝太燙的水,吃太燙的食物。研究證明高溫會(huì)對(duì)細(xì)胞造成一定的損傷,人類的口腔和食道黏膜是比較脆弱的,比不得外部的皮膚,長期的燙食會(huì)讓黏膜來不及自我修復(fù),導(dǎo)致病變,所以這一點(diǎn)值得警惕。
對(duì)于茶來說,其實(shí)從沖泡到注入杯中的過程中,熱量就已經(jīng)散失大半了。我們要區(qū)分清楚“熱”和“燙”,并且溫度也會(huì)影響人們對(duì)茶湯滋味的感受,在不燙口的基礎(chǔ)上喝茶才能有更強(qiáng)的愉悅感。