一杯熱茶,一張報紙,是很多老人愜意的晚年生活。
茶跟養(yǎng)生養(yǎng)老的關(guān)系十分密切,特別是養(yǎng)老,隨著中國人口老齡化的進(jìn)程不斷加快,大家都很關(guān)心老有所養(yǎng)的事。
喝茶能提高養(yǎng)老生活質(zhì)量
什么叫老有所養(yǎng)?
過去有一個說法:一天三個飽,一個倒,衣服穿暖,洗好澡。現(xiàn)在就不一樣了,經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展了,認(rèn)識也提高了。
今天的老有所養(yǎng),不僅僅是指維持老年人的生存。
更重要的是要維護(hù)和改善他們的身心功能,而且不斷提高他們的生活質(zhì)量。
喝茶對養(yǎng)老有非常好的功效。
茶的功效是不可替代
在養(yǎng)老養(yǎng)生中,茶的功效是不可替代的,具有中國特色。
在紐約老年人愿意坐街頭巷尾喝咖啡,消磨時光。他們不愿意去養(yǎng)老院。美國政府支持這樣的咖啡館,在稅收上給予優(yōu)惠支持,老人給一杯咖啡的錢,咖啡館會不斷地為老人續(xù)杯。用這種方式支持養(yǎng)老,老年人愿意這樣生活。
中國人更應(yīng)該這樣,中國是茶的故鄉(xiāng),很多中老年人喜歡喝茶,茶的功能很多。
茶不是一般的飲品,是大自然的珍貴禮物。喝茶不是簡單的解渴,更重要的品茶能夠修身養(yǎng)性,還能預(yù)防疾病。
從養(yǎng)老的角度說,常喝茶可以強(qiáng)體健身、延年益壽。
喝茶養(yǎng)生是趨勢
喝茶養(yǎng)生是老年人常見的一種養(yǎng)生方式。
然而,茶飲養(yǎng)生并不是那么簡單的,茶飲講究搭配年紀(jì)、身體狀況、體質(zhì)等“對癥喝茶”的方式,才能夠真正發(fā)揮以茶養(yǎng)生的作用。
“吃飯勿過飽,喝茶勿過濃”是流傳民間的養(yǎng)生指南。“老年人喝茶要淡”,濃茶中的咖啡因能致使人體心跳加快,從而使血壓升高;同時,濃茶液大量進(jìn)入血管,能加重心臟負(fù)擔(dān),產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀,加重心力衰竭程度。
“老年人喝茶適合早點喝”,茶對于人的睡眠質(zhì)量還是有一定的影響的,特別是人到了老年之后,睡眠時間會越來越少,喝茶給人帶來的興奮作用使得老年人更難入睡。