有人說，喝紅茶好，暖暖的很溫和。有人說，紅茶不好，我一喝就上火。其實，不是茶好不好，得看自己的體質(zhì)適不適合！
2009年4月9號，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》標準出版，將人的體質(zhì)分為9種。我們平時也常說什么陰虛、陽虛體質(zhì)，你認為自己是什么體質(zhì)呢，不同的體質(zhì)適合不同的茶，喝對了才更健康。
一、平和體質(zhì)
身心狀態(tài)：身體倍兒棒，吃嘛嘛香，體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗。
疾病傾向：身體健康，較少患病。
調(diào)養(yǎng)方式：1、正常飲食，忌過飽過饑。
2、多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果。
3、運動上，年輕人可選擇跑步、打球，老年人則適當散步、打太極拳。
喝茶建議：喝各類茶飲皆可，沒有太多禁忌，注意不要飲過燙、過濃、過量。
二、氣虛體質(zhì)
身心狀態(tài)：氣虛體質(zhì)的人喜歡安靜，說話沒勁，經(jīng)常出虛汗，呼吸短促，精神狀態(tài)不好，常常疲乏無力。
疾病傾向：容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂疾病。
調(diào)養(yǎng)方式：1、多吃具有益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。
2、以柔緩運動，散步、打太極拳等為主。
喝茶建議：綠茶、清香型鐵觀音少喝或者不喝。發(fā)酵程度高的紅茶、熟普和經(jīng)過焙火的巖茶、單叢都是不錯的選擇，相對更溫和一些。
三、濕熱體質(zhì)
身心狀態(tài)：臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮，還容易生粉刺、瘡癤[jiē]，一開口就能聞到異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃。屬于濕熱體質(zhì)。
疾病傾向：瘡癤[jiē]、黃疸[dǎn]等病。
調(diào)養(yǎng)方式：1、飲食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、冬瓜、藕等。
2、戒除煙酒。不要過于勞累和熬夜。
3、適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等運動。
喝茶建議：濕熱體質(zhì)自然是來點甘平排毒的好飲品。清飲一些綠茶、鐵觀音、白茶，還可以喝點金銀花茶、菊花茶。
四、陰虛體質(zhì)
身心狀態(tài)：如果怕熱，經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱，面頰潮紅，皮膚干燥，眼睛干澀，口干舌燥，經(jīng)常大便干結，很可能就是陰虛體質(zhì)。
疾病傾向：易患咳嗽、甲亢等。
調(diào)養(yǎng)方式：1、多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、芝麻、百合等。
2、中午保持一定的午休時間；晚上避免熬夜。
3、劇烈運動，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分。
喝茶建議：喝茶可以泡點黃茶、白茶等清爽的茶類。也可來點調(diào)制茶飲，比如銀耳茶、桑葚茶等。
五、陽虛體質(zhì)
身心狀態(tài)：陽虛體質(zhì)的人總是手腳發(fā)涼，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，性格多沉靜、內(nèi)向。
疾病傾向：寒病，腹瀉等。
調(diào)養(yǎng)方式：1、可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒等。
2、少食生冷寒涼食物如黃瓜、梨、西瓜等。
3、按摩氣海、足三里、涌泉等穴位，或經(jīng)常灸足三里、關元。
喝茶建議：陽虛體質(zhì)，自然要忌寒涼的飲品，推薦多喝暖胃暖身的茶，像陳年黑茶、熟普、經(jīng)過焙火的巖茶等等，此外，也可以嘗試生姜紅茶、桂圓紅棗茶等。
六、氣郁體質(zhì)
身體狀態(tài)：多愁善感的氣郁體質(zhì)，一般比較瘦，經(jīng)常悶悶不樂，感情脆弱，無緣無故地嘆氣，容易心慌失眠。
疾病傾向：抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病。
調(diào)養(yǎng)方式：1、多吃小麥、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。
2、睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。
喝茶建議：氣郁體質(zhì)，又喜歡喝茶，那么茉莉花茶、桂花烏龍、陳皮茶、鳳凰單叢這些是比較好的選擇，氣味芳香的茶有疏肝解郁之效，對緩解焦慮、郁悶有幫助。
七、痰濕體質(zhì)
身心狀態(tài)：心寬體胖是痰濕體質(zhì)最大特點，腹部松軟肥胖，皮膚出油，汗多，眼睛浮腫，容易困倦。
疾病傾向：易患消渴、中風、胸痹等。
調(diào)養(yǎng)方式：1、飲食清淡，多食海帶、蘿卜、金橘等食物。
2、少食甜、黏、油膩食物。
喝茶建議：痰濕體質(zhì)要注意清淡排毒，飲茶方面也要清淡平和，選擇是一些陳放多年的老茶是最好不過了，像老白茶、老普洱等等。
八、血瘀體質(zhì)
身心狀態(tài)：刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，皮膚常干燥、粗糙，常常出現(xiàn)疼痛，容易煩躁，健忘，性情急躁。
疾病傾向：腫瘤、中風、胸痹等。
調(diào)養(yǎng)方式：1、可多食黑豆、紫菜、山楂、醋等具有活血散結、疏肝解郁作用的食物。
2、保持足夠的睡眠。
喝茶建議：血瘀體質(zhì)，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶和茉莉花茶等清爽的茶類，開闊開闊心情。非茶類飲品的話，山楂茶、檸檬茶也都是不錯的選擇。
九、特稟體質(zhì)
身心狀態(tài)：對花粉或某食物過敏等，在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。這類特殊體質(zhì)的人群，有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏等。
疾病傾向：哮喘、皮膚疾病等。
調(diào)養(yǎng)方式：1、飲食清淡、均衡，粗細搭配適當。
2、少食辛辣之品及含致敏物質(zhì)的食物。
喝茶建議：特稟體質(zhì)，又很愛茶，宜選擇發(fā)酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、烏龍茶、黑茶、都不錯。因為體質(zhì)高度的敏感性，喝茶要淡，不可過量，更不要喝太晚哦。
了解自己的體質(zhì)，對日常自我的健康管理很有幫助。喝茶也是一樣，在自己覺得好喝的前提下，適時飲茶，喝對茶，身體會更加舒服，心情也好了，建議大家都學起來喲。