喝茶的錯(cuò)誤你犯了嗎？
喝茶是一種好習(xí)慣，但是喝茶也是要看每天的時(shí)間段的，如果在不對(duì)的時(shí)間喝茶的話，不僅沒(méi)有起到應(yīng)該的效果反而會(huì)使得身體負(fù)擔(dān)加重。
·睡前喝茶
茶葉中含有茶堿、咖啡因等成分，對(duì)人體的中樞神經(jīng)有明顯的興奮作用。
如果人在睡前喝茶，會(huì)導(dǎo)致人長(zhǎng)時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，造成人遲遲不能入睡，影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)斐墒摺４送?，茶水有利尿的作用，睡前喝茶?huì)造成夜間經(jīng)常尿頻、尿急，最終降低睡眠的質(zhì)量。
但可以用茶水機(jī)械性的洗漱，這樣可以清潔口腔及齒縫中的殘余食物，既減少病又可防口臭。
·空腹飲茶
空腹飲茶，是一種不良習(xí)慣。因?yàn)椴枞~中含有一些咖啡堿的成分，空腹飲茶、腹中無(wú)物時(shí)，茶性直入脘腹，猶如“引狼入室”。如果腸道吸收咖啡堿過(guò)多，會(huì)產(chǎn)生一時(shí)性腎上腺皮質(zhì)功能亢進(jìn)的癥狀，如心慌、尿頻。同時(shí)，也會(huì)在日后影響維生素b1的吸收。所以自古以來(lái)，我國(guó)民間就有“不飲空心茶”之說(shuō)。
簡(jiǎn)單的說(shuō)，空腹飲茶會(huì)稀釋胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。加上空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)吸收率高，致使茶葉中某些不良成分大量吸收入血，引起頭暈、心慌、手腳無(wú)力、心神恍惚等癥狀，這就是所謂的“醉茶”，對(duì)健康有害。
還有人喜歡在飯后立即飲茶，這樣也不科學(xué)。茶葉中含有大量單寧酸。飯后馬上飲茶，食物中的蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)與單寧酸極易發(fā)生凝集作用，老年人因腸胃功能下降，對(duì)這些凝固物很難消化吸收，這樣就勢(shì)必會(huì)減少人體對(duì)蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收。所以空腹不宜飲茶，飯后也不宜立即飲茶，最好是飯后半小時(shí)之后再飲茶。
·吃藥時(shí)飲茶
茶堿會(huì)和多種藥物相互作用，影響藥效。
常常聽(tīng)說(shuō)，吃藥時(shí)不能喝茶，否則會(huì)出現(xiàn)解藥的現(xiàn)象。這是因?yàn)椴柚泻胁鑹A、茶多酚等物質(zhì)，根據(jù)茶葉種類(lèi)的不同，用量的多少，茶湯的濃淡等等含量不一樣，茶堿會(huì)和多種藥物相互作用，影響藥效。因此，吃藥時(shí)最好用白開(kāi)水送服。
不管是服西藥或中藥時(shí)不要用茶水送藥，除此之外，服藥前后半-一小時(shí)內(nèi)也不要飲茶。因?yàn)椴枞~中的鞣酸可以與藥物起化學(xué)反應(yīng)，而使藥物失效。
如何正確喝茶？
·按體質(zhì)喝茶
想通過(guò)喝茶養(yǎng)生，就必須對(duì)茶有所了解。“每種茶的性質(zhì)不同，一定要選適合自己的茶。
比如，人人都說(shuō)綠茶抗氧化功效好，但體寒的人喝了，反而會(huì)感到不適。”“喝茶還講究天時(shí)、地利。許多人一年四季都喝一種茶，這樣也不對(duì)，冬天冷，可多喝些性溫的茶；春夏季節(jié)易上火，可以多喝綠茶、花茶。”
·選時(shí)飲茶
大汗后飲茶
這時(shí)飲茶能很快補(bǔ)充人體所需的水分，降低血液濃度，加速排泄體內(nèi)廢物，減輕肌肉酸痛，逐步消除疲勞。
吃太咸食物后飲茶
同時(shí)多飲茶素含量較高的高級(jí)綠茶，可以抑制致癌物的形成，增強(qiáng)免疫功能。
吃油膩食物后飲茶
有利于加快排入腸道，使胃部舒暢。為了"消脂"而喝茶，茶可以適當(dāng)泡濃一點(diǎn)，但應(yīng)該喝熱茶，且量不宜多，否則會(huì)沖淡胃液，影響消化。