在夏日最佳的喝綠茶季節(jié)，湯清葉綠的綠茶用玻璃杯品飲的時(shí)候，邊看邊觀賞最為愜意不過了。對(duì)于愛喝茶的茶人來說，沖泡綠茶時(shí)水溫要把握好，過冷泡不開，過熱燙壞茶，100℃的水不適宜沖泡綠茶。
然而對(duì)于剛?cè)腴T的泡茶新手來說，不明白為什么不能用100℃的水來沖泡綠茶，那么喝茶養(yǎng)生小編就來說說。
綠茶屬于未發(fā)酵茶，保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多。如果用沸騰的100℃水來沖泡，容易把綠茶中富含的營(yíng)養(yǎng)成分破壞掉，在高溫下，茶湯容易變黃，滋味也比較苦，維生素c更是被大量破壞，茶湯變味。
同時(shí)，越是高檔優(yōu)質(zhì)的綠茶，其茶葉越嫩，如果用沸騰的開水沖泡的話，容易把茶葉燙壞，也浪費(fèi)了好的茶葉。
所以，綠茶的沖泡水溫宜在90℃左右。此溫度沖泡的綠茶，湯色嫩綠清澈，滋味鮮爽，回味有余甘。
綠茶可選用陶瓷茶壺、蓋碗、玻璃杯等茶具沏泡，茶水比例1：50左右，根據(jù)個(gè)人口味可適當(dāng)增減。綠茶的沖泡水溫宜在90℃，幼嫩名優(yōu)綠茶可用玻璃杯沖泡，既可品嘗茶湯的甘醇，又可欣賞茶芽在水中伸展的優(yōu)美姿態(tài)。
沖泡綠茶的方法：
第一步：首先用少量的熱水燙一下玻璃杯，然后根據(jù)個(gè)人口味置入適量的綠茶沖泡。
第二步：把茶置入杯中后，輕輕晃動(dòng)杯子，讓茶葉在微濕微溫的環(huán)境下蘇醒一下。然后把熱水緩緩倒入泡茶杯中，此時(shí)手法要輕柔，心境平和，盡可能讓水沿著杯壁流到杯底，漸漸地把茶打濕。
第三步：在品飲綠茶的過程中，千萬(wàn)不要一杯喝完之后再加水，一般都是在喝到半杯的時(shí)候加水，這樣既不影響口感，又不影響茶湯的顏色。
綠茶飲用注意事項(xiàng)：
1.綠茶沖泡時(shí)間為2~3分鐘，最好是現(xiàn)泡現(xiàn)飲。
2.忌空腹喝茶：空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、四肢舉動(dòng)無力等癥狀。
3.少喝新茶：因?yàn)樾虏璐娣艜r(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。
4.胃寒的人不宜過多飲，過量會(huì)引起腸胃不適。神經(jīng)衰弱者和失眠癥者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對(duì)乳汁有收斂作用。
5.忌用綠茶服藥，忌喝隔夜茶。綠茶中的鞣酸會(huì)與很多藥物結(jié)合產(chǎn)生沉淀，阻礙吸收，影響藥效。