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      2. 大雪后如何養(yǎng)生喝茶

        發(fā)布時間:2024-08-21
        大雪,是二十四節(jié)氣中的第二十一個節(jié)氣,《月令七十二候集解》說:“至此而雪盛也。”這意味著,大雪過后天氣更冷,大風、大雪經常出現,氣溫驟降,身體虛弱的人,在此時更容易染病,因此也是格外需要大家注意養(yǎng)護的一個節(jié)氣。
        大雪時節(jié)分為三候
        一候鹖鴠不鳴;二候虎始交;三候荔挺出。
        是說此時因天氣寒冷,寒號鳥也不再鳴叫了;此時也是陰氣最盛時期,所謂盛極而衰,陽氣已有所萌動,老虎開始有求偶行為;“荔挺”是蘭草的一種,感到陽氣的萌動而抽出新芽。
        大雪節(jié)氣如何養(yǎng)生
        1、保暖護陽氣。
        2、起居宜早眠早起。
        3、泡腳按摩。
        4、要多喝水。
        5、保持精神良好。
        6、通風健腦。
        7、喝粥調養(yǎng)。冬季飲食忌粘硬生冷。營養(yǎng)專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節(jié)食,以養(yǎng)胃氣。
        大雪養(yǎng)生吃什么?
        雪梨:清熱鎮(zhèn)靜、化痰止咳、潤腸通便
        紅心柚:降血壓、降血糖、清肺熱、止咳平喘
        天氣寒冷,體質稍差的朋友很容易感冒。雪梨和紅心柚可以清肺去熱,對于止咳有很好的作用
        山楂:消食健胃、活血化淤、收斂止痢
        冬季天冷不愛運動,很容易積食不消化。吃山楂可以促進消化,養(yǎng)肝去脂
        蓮藕:清熱生津、降糖降壓、補益脾胃
        山藥:健脾養(yǎng)胃、益肺止咳、降低血糖
        冬季宜吃溫補的食物,養(yǎng)胃補氣
        香菇:山珍之王,降糖降脂、益氣補虛
        香菇等菌菇類食品中都含有多糖體,這種物質能夠幫助兒童提高身體免疫力,預防感冒
        五花肉:改善貧血、補腎滋陰、強壯骨骼
        冬季吃五花肉暖身御寒,抗凍解饞
        帶魚:補脾益氣、潤膚養(yǎng)發(fā)、預防癌癥
        帶魚肉中的維生素d、鈣、磷能有效預防骨質疏松,常吃帶魚可滋潤肌膚,保持皮膚的溫潤與彈性
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