冬季養(yǎng)生能維持健康的身體保持最佳的狀態(tài)，在飲食養(yǎng)生之余，來杯養(yǎng)生茶也是不錯的選擇。
補腎養(yǎng)腎：核桃茶
食材：核桃仁5～15克，白糖25克，綠茶0.5～1克。
做法：核桃仁碾成粉，與綠茶、白糖一起，用沸水沖泡5分鐘?？裳a腎強腰、斂肺定喘。適用于腰肌勞損、慢性氣管炎等。每日1劑，分2次代茶飲服。
健脾養(yǎng)胃：紅棗桂花茶
食材：紅棗100克，糖桂花3克，茶葉10克，白糖30克。
做法：先將紅棗洗凈，入鍋后加水1000毫升，煮至紅棗熟爛，再加入茶葉、白糖、桂花，待沸后即成。可養(yǎng)血順氣、健脾和胃。適用于血虛所致的頭暈?zāi)炕ā⒚嫔S者。
潤燥養(yǎng)肺：自制梨茶
食材：取梨1~2個。
做法：去皮去核，切小塊，和茶葉一起泡飲，可放少許冰糖或蜂蜜?？山◇w、潤燥，偏熱體質(zhì)的人更加適宜。
這些茶飲均針對冬天人體體質(zhì)而泡，有潤燥滋養(yǎng)、驅(qū)寒溫暖的功效。