豆雨初晴浣溽埃，報涼梧葉墮階苔，一聲新雁南樓外，早送西風信息來。
2018年8月7日21時31分，立秋。立秋是秋天的第一個節(jié)氣，
暑去涼來，標志著孟秋時節(jié)正式開始。
立秋一到，氣候雖然早晚涼爽，但仍有秋老虎肆虐，余熱未消，氣候干燥，人體津液未完全恢復平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏無力，中醫(yī)上稱之為“秋燥”、“秋乏”。
秋季養(yǎng)生宜喝茶
《飲膳正要》中說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。大家想要防暑防秋燥，需要多喝茶。并且立秋過后，很多人受到“貼秋膘”的老諺語的影響，飲食上過于油膩葷腥，此時不妨多喝茶來解油膩。
飲茶一直以來都是中華民族的傳統(tǒng)文化，秋季已至，此時飲茶養(yǎng)生也有一定講究。
宜選溫和的茶
秋季養(yǎng)生講究溫潤之道，宜選擇性質溫和的茶，首選熟普。
根據(jù)“燥則潤之”的原理，秋季燥，飲普洱茶恰可以為人體補充水分，暑氣未盡寒涼將至，普洱茶性溫和，湯色紅濃透亮，茶湯滋味純正，甜醇順滑，喉韻悠長，潤而不燥，怡情雅性，解除油膩，長飲不疲，是立秋后愛茶人士的最佳選擇，適合日常飲用。
喝茶要適度適量
俗話說“春困秋乏夏打盹”，濃濃的茶湯不但可以解渴更可以提神。但是喝茶不是越濃越好，越多越好，喝茶必須適量，切忌貪多貪濃。
因時而喝茶
立秋后早晚溫差逐漸加大，不同的時間段人體對不同的茶有適應性選擇。
上午喝綠茶，開胃醒神。下午喝花茶，具有安神解郁。晚上喝紅茶，消暑解脂，且古樹紅茶茶性溫和，暖胃不傷胃，茶水絲滑柔順，醇香濃郁，更適合晚上飲用。
以茶入枕，安神助眠
用茶制枕，古來有之，唐代著名醫(yī)學家孫思邈的《千金方》中記載：“以茶入枕，可明目清心，通經(jīng)絡，延年益壽。”古代詩人陸游就終生使用茶枕，80歲仍耳聰目明。
做茶枕要用什么茶葉？
做茶枕要茶樹上的老茶葉，老茶葉有濃濃的茶香，但用來泡茶，口感極不佳，所以茶農(nóng)一般會把其摘棄，正好廢物利用，需陰干使用，而不能放在陽光下暴曬，否則會使茶葉香氣散失，功效降低。
茶枕有什么保健功用？
茶枕以“涼頭熱腳”和“聞香療法”的中醫(yī)理論為基礎，結合現(xiàn)代工藝精制而成。
枕芯茶葉散發(fā)出清新的香味，調節(jié)中樞神經(jīng)，改善睡眠質量；使茶葉中上千種有效成分，通過吸納和透皮作用充分被人體吸收，達到明目健腦、健康睡眠的效果。
茶枕適合什么人群？
茶葉枕頭適合新陳代謝旺盛，尤其頭出汗比較多的人使用。因為有的人睡覺的時候出汗多了容易把枕頭弄濕，這樣一些病原微生物、螨蟲、灰塵等落在枕頭上，會誘發(fā)支氣管哮喘癥或者感染皮膚病，特別是孩子用最合適。
明目清神，提高工作效率。學生使用可以保護視力、去眼疾、清腦安神、祛青春痘；成年人使用好處就更多了，如可以抗病毒、抗輻射、降血壓、養(yǎng)顏明目、清熱解毒以及用于改善亞健康狀態(tài)等。
疲倦的秋日午后約三五好友，來三千茶農(nóng)茶生活館，靜靜地聆聽一首低吟淺唱的樂曲，茶與音樂相得益彰，使人在修養(yǎng)生息的境界里更加安靜祥和，退卻夏日的暑熱，趕走秋日的煩躁。